こんばんは。

小倉章弘です。

 

あなたは健康のために、何か行っていますか？

 

私は幼い頃は、あまり健康とは言えない体だったため、

昔から、健康については、人一倍調べたり、学んだり、試してみたり

していました。

 

その努力のおかげでここ、十数年、健康診断は優等生。

体重の変化もほとんどない。という日々を過ごしてきました。

 

しかし、先日、急な入院生活を送ることになり、

一週間という期間でありましたが

改めて、自分の内面、体のことを見つめなおすという機会をいただきました。

 

そして、メンターに

「世界中の豊かで健康に過ごしている人たちはどんな健康法をしているのですか？」

と尋ねました。

 

私たちが初めに思いつくことは「食事」と「運動」というのを

連想してしまいますが

それよりも、もっと重要で優先すべきことがあるよ。と教えていただきました。

 

それは「呼吸法」だそうです。

深い呼吸によって、細胞の水分が揺れて

体の老廃物が排出されるそうなのです。

 

手法は人によって、様々な方法があるようです。

個人的には、塩谷信男さんの正心調息法が効果的ですが

時間がかかるので、長続きしにくい。

 

なので、シンプルに深い呼吸を毎日、5分続ける。

 

これだけでも、体調はすこぶる調子が良いようです。

 

2番目が「水」だそうです。

 

美味しい水を毎日、しっかり飲む。

できれば、りんご酢なども加えると良いそうです。

 

そして、次に、食事や運動が来るそうです。

 

お陰様で、これらを続けているので

体調の回復がすこぶる早くて調子が良い。

 

あなたも試してみてはいかがですか？